زيادة الوزن في سن اليأس

عند اقتراب المرأة من سن اليأس يزيد وزنها سبعة كيلوجرامات في المتوسط وإن كانت هذه الزيادة تبدأ قبل هذه السن بعدة أعوام , ويقول الباحثون إن مرحلة عدم استقرار الهرمونات التي تسبق مرحلة سن اليأس تكون شديدة الوطاة على المرأة حيث يصحبها في أغلب الأحيان اضطرابات في النوم واكتئاب وشعور بالإرهاق والتعب , وكلها عوامل لا تساعدها على مراقبة التغذية الخاصة بها , ويدعو المختصون كل سيدة في هذه المرحلة العمرية إلى الاهتمام بالتغذية السليمة مع الحرص على تناول كل الوجبات على أن تكون وجبة العشاء خفيفة مع زيادة الحركة وممارسة التمرينات الرياضية . WWW.TARTOOS.COM