زنك قبل النوم

من الضروري الحصول على مادة الزنك بكميات قليلة لضمان نمو طبيعي وجهازي تناسل ومناعة سليمين . ولكن ما لا يخبرك عنه الأطباء واختصاصيو التغذية أن تناول حبوب الزنك بعد فترة قصيرة من تناول وجبة غنية يمكن أن يكون مضيعة للوقت . إن الدهنيات في الطعام أو شرب الكحول يعترضان عملية امتصاص الجسم للزنك . لذا يجب تناول الحبوب على معدة فارغة والأفضل ابتلاعه قبل النوم مباشرة .