إحصاءات الحياة الجنسية للعام 2002

الصحة الجنسية هي جزء لا يتجزأ من الحياة العامة ، ولم يعد الحديث عن هذه الناحية المهمة في حياة الإنسان من التابو والمحرمات ، أقله من الناحية العلمية والطبية  وانطلاقاً من أن الإنسان عدو ما يجهل ، ننقل ما يلي استطلاعاً للرأي واسع النطاق أجرته مجلة Mens Heaealth  البريطانية ،

وجاءت الإحصاءات والنتائج التي خلصت إليها حول وضع حياة الرجال الجنسية للعام 2002 وأهم النصائح لتحسينها كالآتي :

31 في المئة معدل الرجال الذين يدعون أنهم يقيمون علاقتين جنسيتين أو أكثر في وقت واحد .

- معدل الإتصال الجنسي مرتين في الأسبوع إذا كان الرجل متزوجاً ، وينخفض هذا المعدل إلى مرة في الأسبوع إذا كان عازباً . أما إذا كان من النوع الذي يعيش حياته على غرار كازانوفا ، فقد يترفع المعدل إلى 3 مرات في الأسبوع . www.tartoos.com

أفضل أيام الأسبوع لممارسة الجنس عند الرجال هي مساء السبت أما اليوم الذي لا يفضلونه أبداً فهو بعد ظهر الإثنين .

- معدل الرجال الذين يقولون كلاماً قذراً خلال الإتصال الجنسي 58 في المئة ، مقابل نسبة 74 في المئة من النساء .

- معدل الرجال الذين يعتقدون أن ارتداء المرأة لبعض قطع الألبسة هو أكثر إغراء من كونها عارية تماماً هو 43 في المئة ، أما قطع الثياب الأكثر إغراءً فكانت بنظرهم حمالة الثدي وجوارب النايلون والأحذية ذات الكعب العالي . www.tartoos.com

- عدد الساعات التي يفكر في خلالها الرجال بالجنس جاءت بمعدل ساعتين في الأسبوع ، أي 23 ساعة في العام .

- معدل ممارسة العادة السرية لدى الرجال مرة في اليوم مقابل مرة في الأسبوع لدى النساء .

- معدل الرجال الذين يجدون صعوبة في الإنتصاب أو الإرتخاء قبل القذف هو واحد من بين كل ثلاثة رجال ، ويرتفع معدل مخاطر مواجهة مشاكل الإنتصاب إلى 300 في المئة بعد تجاوز سن ال 50 .

- أكثر الوضعيات المستخدمة لدى الرجال هي الوضع التقليدي ، أما الوضعية المفضلة لديهم فهي الوضعية " الخلفية " .

- معدل الرجال الذين ادعوا أنهم مارسوا الإتصال الثلاثي ، أي مع امرأتين ، جاء بحسب الإحصاءات 28 في المئة . أما معدل النساء اللواتي اعترفن بأنهن أقمن مثل هذا الإتصال فكان 13 في المئة . www.tartoos.com

- معدل الرجال الذين اعترفوا لزوجاتهم بأنهم يتخيلون أنهم يقومون بنزوات مع نساء أخريات 51 في المئة ، أما معدل الذين أطلعوا زوجاتهم على أسماء هؤلاء فكان 39 في المئة .

- أكثر الأمور التي يقوم بها الرجال بعد ممارسة الجنس جاءت وفق الرتيب الآتي : النوم ، مشاهدة التلفزيون الأكل .

- معدل الرجال الذين يعتبرون الإتصال الجنسي ضروري قبل الزواج جاء بنسبة 19 في المئة فقط

24-  في المئة اعتبروا أن النشوة المتزامنة هي ضرورية للإحساس بالرضى في العلاقة الجنسية ، 14 قي المئة فقط من النساء وافقن على هذا الرأي .

الوقائع والنصائح لأداء أفضل www.tartoos.com

البشرى السارة هي أن معدل الرجال الذين يحافظون على نشاطهم الجنسي بعد الزواج هو نفسه أو يتحسّن على الأرجح ، والأفضل من ذلك أن نسبة 80 في المئة من المتزوجين يستمرون على نفس وتيرة نشاطهم الجنسي حتى سن ال 70 وما فوق . www.tartoos.com

صحيح أن الحب لن يبقى كما كان في شهر العسل ، ولكن النضوج في العلاقة بعد الزواج يزيد من عمقها . ولتحسين العلاقة يكفي مجرد اتخاذ مبادرة وهي سؤال الزوجة ماذا تحب وماذا تكره خلال الإتصال ، فمعظم النساء يقدّرون كثيراً الرجل الذي يريد إرضائهن . من ناحية أخرى ، بينت الإحصاءات أن 68 في المئة تأثرت حياتهم الجنسية سلباً على عكس ما كانوا يتوقعون ، بواسطة استخدامهم أفلام البورنو ومشاهدة المشاهد المثيرة على الإنترنت ، بحسب عالم  النفس جيرارد شونولف فقد تحول الكمبيوتر إلى شخص ثالث في علاقتهم . أما النصيحة الثالثة للمتزوجين برأي الأخصائي في المشاكل الجنسية تيموتي بابر ، فهي أن تكرر لشريكتك دائماً أنها مازالت مثيرة وجذابة ، وأن تبادر غالباً إلى ملامسة وجهها وشعرها لأنهما من الأماكن التي تحدد بنظر المرأة مكامن جمالها ، لأنه وبحسب بابر مع التقدم في العمر قد تشعر المرأة بأنها لم تعد جذابة بنظر شريكها . وبقدر ما تشعر بالراحة من هذه الناحية ، بقدر ما تشعر بالرضى وتبادر هي إلى اتخاذ الخطوة الأولى وإضفاء روح المغامرة إلى الإتصال الحميم . www.tartoos.com

الواقع : معدل الوقت الذي يستغرقه الرجل ليكون مستعداً لاتصال ثان هو 30 دقيقة ، أي نصف ساعة ، ولا يحتاج لأكثر من 15 دقيقة في عمر الثامنة عشرة . أما البالغون 60 عاماً فيحتاجون إلى أكثر من 20 ساعة لاستعادة قدرتهم الجنسية مجدداً . www.tartoos.com

النصائح لأداء أفضل

إن الأمر أشبه بالبطارية التي تحتاج إلى إعادة شحنها ، أو بخزان الوقود الذي يتطلب إعادة تعبئة . وما تحتاجه هو عدم النوم بعد النشوة الأولى ، بل النهوض من السرير وتناول كوب من النبيذ . فبالإضافة إلى الرومانسية التي تضفيها ، تساعد الكحول على زيادة إشارات الإيقاظ والإثارة بين الدماغ والقضيب . وينصح الأخصائي في طب المسالك البولية جايمس بارادا ، مديرقسم الصحة الجنسية للرجال في جامعة نيويورك ، بعدم تجاوز الكأس الواحد لأن الكمية الزائدة من الكحول سيكون لها المفعول العكسي ، سوف تثبط الجهاز العصبي وتزيد من صعوبة الإنتصاب . كما ينصح هذا الطبيب بعدم اللجوء إلى العادة السرية قبل أسبوع من العلاقة ، أو التمنع عن القذف عند الإستمناء لأنه بقدر ما يحصل ذلك بقدر ما تطول الفترة لانتصاب آخر . www.tartoos.com

الواقع :

معدل احتمال الإصابة بالأمراض الجنسية المتنقلة ( وأكثرها فيروس البابيلوما البشري والثؤلول التناسلي ( AKA warts بلغ في العام 2002 في بريطانيا 60 في المئة .

النصائح لتجنب هذا الخطر باتت معروفة ، وتقضي بالحرص على استخدام الواقي الذكري وأفضل أنواعه Durex Avanti ، فهو للمبتدئين لا يشكل أي مشكلة حساسية ، كما أنه بفضل رقته لا يخفض من الإحساس بالمتعة . www.tartoos.com

الواقع :

معدل الوقت الذي يمضيه الرجال في الإتصال الجنسي هو 14 دقيقة . وقد يبدو الأمر كسباق الماراتون . لا تتعجب ، فقد تكون أنت من فئة ال 10 في المئة من البريطانيين الذين يعانون من قذف مبكر . www.tartoos.com

لا يتطلب الأمر سوى ثوان وأنت في سن السابعة عشرة ، وقد لا تستطيع إطالة الإتصال وأنت في عمر الثلاثين لأكثر من فترة إعلانات على شاشة التلفزيون . ولكن لا بأس ، فالحالة ليس ميؤوساً منها وبإمكانك أن تصل إلى أقصى حدود ضبط النفس إذا اتّبعت بعض الإسترايجيات للإبطاء ومنها : www.tartoos.com

-         استخدام مناورة تُعرف باستراتيجية فالسلفا Valsalva ، وقد تبدو مؤلمة لكنها ليست كذلك عندما تعتاد عليها ، وتقضي بالتوقف عند الشعور باقتراف القذف ومحاولة شد العضلة كمن يحاول التوقف عن التبول ، لأن زيادة ضغط عضلة البطن ترخي عضلات القضيب التي تنقبض خلال القذف ، وهكذا تكسب بضع دقائق إضافية من المتعة . www.tartoos.com

-         إن فشلت جميع المحاولات وكانت سرعة إثارتك سبباً جدياً في التأثير سلباً على حياتك الجنسية ، ينصح بعض الأطباء ومنهم البروفسور دينيش كوزال من المعهد الملكي لطب النفس في لندن ، بدراسة احتمال تناول الأدوية المضادة للإكتئاب Anti-depressant  من فئة ال SSRI ، لأنه تبين أن هذه الفئة تؤثر على معدلات الهورمونات التي تتحكم في الجسم بالوظائف الجنسية . وبرأي كوزال فإن ارتفاع معدل هورمون السروتونين في الدم الناجم عن تناول أدوية الإكتئاب يساعد على تخفيف التحفيز والإثارة الجنسية التي تسببها الهورمونات الأخرى . www.tartoos.com

-         ويوصي الأطباء بالتخلي عن عادة شرب القهوة القوية والمركزة كوسيلة للإبقاء على التيقظ طوال الليل والاستعاضة عنها بهذه الحبوب ، إذ بينت التقارير الطبية الحديثة أن بعض أنواع مضادات الإكتئاب قد تبطىء الوصول إلى الرعشة ، على الرغم من أنه من المهم جداً أن تنذر أن هذه الأدوية موجهة أساساً لعلاج الإنحطاط . وإن مفعولها هذا هو من الآثار الجانبية لها . لذا على الرجل الراغب باعتماده استشارة طبيبه لتحديد النوع المناسب له وتقييم آثاره الجانبية . www.tartoos.com

الواقع :

ما أشرنا سابقاً ، فإن الرجال يواجهون احتمالاً واحداً من بين كل ثلاثة احتمالات للإصابة بالعجز أو الضعف الجنسي . وتتضاعف مشاكل الإنتصاب  إلى 300 في المئة بعد سن ال 50 والنصائح الطبية لمواجهة هذه المشاكل تعتمد على مبدأ : إن العضو الذي لا تستخدمه تخسره . لذا ينصح معظم الأخصائيين في المسالك البولية بزيادة الإتصال – من ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع – والهدف هو ضخ المزيد أو كمية كافية من الدم إلى أنسجة القضيب . www.tartoos.com

ونعم ، فإن الاستمناء باليد هو وسيلة لها وزنها في تخفيف مشاكل الإنتصاب ، ويجب برأي الأخصائيين أن يكون لها حصتها الأسبوعية . من الوسائل الأخرى ، الأقل متعة ربما ، والتي يوصي بها الأطباء لتأمين انتصاب أفضل ، هي : www.tartoos.com

-         تناول تفاحة يومياً : أو طبقاً من الحلوى الغنية بالشوفان   فالأطعمة مثل الشوفان والتفاح بشكل خاص هي مشبعة بالألياف القابلة للذوبان والتي تطرد الكولسترول الفائض من الجهاز الهضمي ، حتى قبل أن يتسنى له التراكم على جدران الأوردة . والكولسترول المنفض يعني ، بحسب الخبيرة في التغذية ومؤلفة كتاب Mens Health أماندا أورسيل ، أوردة أنظف وتدفق أفضل للدم . التوت البري والفاصوليا الحمراء هما أيضاً غنيان بالألياف التي تخلص الجسم من الكولسترول .

-         الركض بضعة أميال يومياً : في دراسة شملت 600 رجلاً ، وجد الباحثون أن حرق 200 سعرة حرارية يومياً من خلال تمارين الأيروبيك يقلص من خطر سوء الإنتصاب بنسبة 70 في المئة  . فهذه الرياضة تقي من نمو وتقدم الأمراض الناجمة عن تصلب الشرايين والتراكمات الدهنية على جدرانها ، وهي من الحالات التي تؤدي إلى خلل في وظيفة الإنتصاب بسبب سوء تدفق الدم ، لذا لا عذر لك لعدم مزاولة هذه الرياضة . www.tartoos.com

-         بعض الحبوب الزرقاء يفي بالغرض : بينت الدراسات أن الفياغرا ليست فقط وسيلة لعلاج مشكلة عدم الإنتصاب ، بل أيضاً سبيلاً مهماً للوقاية من احتمال وقوع هذه المشكلة . في الواقع ، يوافق الأخصائيون على أن تناول جرعات ضئيلة من الفياغرا وبصورة ظرفية متقطعة يساعد على الحفاظ على الإنتصاب وتأخير الانتعاظ . wwww.tartoos.com

ويوضح الطبيب دايفيد جيات جراح المسالك البولية في معهد بريستول اللندني ، أن المرشحين النموذجين لتناول الفياغرا وقائياً يشملون الرجال الذين لديهم عامل خطر الإصابة بالعجز الجنسي  مثل الذين لديهم تاريخ طويل في التدخين ، ومعدلات إجهاد مرتفعة أو سكري . وفي جميع الأحوال ، يُنصح دائماً بتقييم الوضع مع الطبيب قبل تناول أي دواء عشوائياً . www.tartoos.com

الواقع :

معدل الشريكات اللواتي يبادرن إلى اتخاذ الخطوة الأولى في العلاقة الجنسية 20 في المئة . والأوقات تشمل طبعاً عيد مولدك أو انتصار فريقك في الكرة الطائرة أو الألعاب الأولمبية . www.tartoos.com

لكن مع بعض التشجيع الصحيح والمناورات تستطيع أن تجعل شريكتك أكثر تلهفاً لهذا اللقاء . فهل تود فعلاً أن تكون هي من يفك الأزرار وأن تتخلص من عناء الترغيب لدخولها الفراش ؟ www.tartoos.com

حسناً ، في المرة المقبلة اقترح عليها أن تتولى هي القيادة ، كأن تلعب هي دور المعلمة أو القائدة ، فبهذه الطريقة يرى معالج المشاكل الجنسية في معهد فيتز في لندن الدكتور ماكس فيتز جيرارد  " سوف تتخلى المرأة عن عصبيتها لأنها ستعتقد أنها تلعب دوراً تؤديه ، وسوف يساعد اكتشافها للجانب القوي فيها على التقدم في المبادرة إلى الجنس في المستقبل . والخطوة التالية هي بمكافئتها على شجاعتها : لذلك يجب عليك عندما تقوم هي بالمبادرة أن تبذل جهداً أكبر لإرضائها ، وجعلها تعلم مدى موافقتك على هذه المبادرة . أخبرها كم تحب أن تتخذ هي الخطوة الأولى ، فالمرأة لديها شك أن شريكها سيرى هذا التحرر سلبياً أو سيشعر حياله بعدم الراحة ، لذلك عليك التصريح لها عن عواطفك . www.tartoos.com

الواقع :

معدل العلاقات الجنسية أو الشريكات هي 12 شريكة في كل حياة الرجل . أما من أجل تحسين هذا المعدل ، أقله من الناحية النوعية وليس العددية ، عليك محاولة التعرف على النقاط السيئة لديك وتجنبها في ما يتعلق بالمرأة . فهي أولاً لا تحب الرجل الذي يتحدث عن النساء الأخريات بالسوء . فمن الأفضل لك التحكم حول هذه المواضيع ،  ثانياً عدم قول كلمة أحبك وتكرارها دائماً خلال الإتصال الجنسي ، لأن ذلك سيصبح مبتذلاً وسوف تعتقد أنك كاذب كبير . www.tartoos.com

وفر كلام الحب للأوقات التي لا تكون ممارسة الجنس خياراً ، عندما تشعر بالسوء مثلاً أو عندما تكون مريضة أو عندما تشكو من الإجهاد . وصدق أو لا ، فإن أكثر ما يمتع المرأة هو القبلات الشغوقة ، خصوصاً على الأنف والعينين والجبين ، فإذا أحسست أن شريكتك بدأت تفقد الإهتمام ، بادر إلى هذه المحاولات وسوف ترى أن النتيجة ستكون إيجابية . www.tartoos.com

الواقع :

معدل طول القضيب هو 3,4 إنشات عند الراحة و 5,8 إنشات عند الانتعاظ ، وهذه إحصاءات مطمئنة . والواقع المريح للرجال أيضاً هو أن القطر يزداد من 3,8 إنشات إلى 4,9 إنشات مع ازدياد حجم الخصيتين بمعدل النصف . هناك العديد من أنواع الخيارات الجراحية لزيادة حجم القضيب لكن الأطباء لا يوصون بأي منها ، وينصحون عوضاً عن ذلك بمحاولة الاستراتيجيات غير المبضعية التالية : www.tartoos.com

-         أولاً : التوقف عن التدخين : في دراسة حديثة ، قام الباحثون بقياس العضو التناسلي عند المدخنين وغير المدخنين . ووجدوا أنه أقل حجماً بكثير عند المدخنين . وخلاصة هذه الدراسة هي أن التدخين قد يُلحق الضرر بأنسجة القضيب ويجعله أقل مرونة ومطاطية ويحدّ من تمدده . إذاً الحل يكمن في الإقلاع عن التدخين .

-         ثانياً : تمارين حبس البول : يساعد التمرين المتكرر لتليين عضلة الحوض Pubococcygeus ، الذي طوره الخبير الأميركي الشهير في الطب الجنسي الدكتور كيجيل ، على التحكم بتدفق البول ويحسن القدرة على التحكم بتدفق البول ويحسن القدرة على الاحتفاظ بانتصاب أطول . كما أن تمرين هذه العضلة يساعد أيضاً على زيادة عرض القضيب بنسبة نصف إنش . ويُنصح بتكرار تمرين شدّ وإرخاء عضلة أسفل البطن ( فوق المبولة فهي محاولة لحبس البول ) 20 مرة في اليوم . www.tartoos.com

-         الواقع :

معدل عدد الحيوانات المنوية التي ينتجها الرجل طوال حياته يبلغ تريليون حيوان منوي . من الأفضل عندما تنوي الإنجاب أن تتأكد من وجود ما يكفي من السائل المنوي ، فحجم السائل ونوعيته يؤثران على عدد المنويات المطلوب لتلقيح البويضة . والنصيحة التي تقدمها الأخصائية ومديرة قسم المسالك البولية في جامعة ميدوست في ولاسة مينوسيتا ليل لاندبلاد ، هي الإستمناء مع الإمتناع عن القذف قبل ساعات من الإتصال الجنسي . وتشير في هذا الشأن إلى أن البروستات والأقنية المنوية ستنتج كمية كبيرة من السائل المنوي الذي تحتفظ به سليماً لعدة ساعات ، وهذا  يعني أن السائل المنوي خلال الإتصال ستضاف إليه الكمية الإضافية التي خزنت من جراء الإستمناء . www.tartoos.com

-         الواقع :

معدل الإتصال الجنسي هو مرتين في الأسبوع للمتزوجين ، ومن مرة إلى ثلاث مرات للعازبين . www.tartoos.com

أما الضمان الأفضل لتحسين هذا المعدل ، خصوصاً إذا كان الرجل يتمتع بالرغبة ولا يلقى تجاوباً من قبل الشريكة أو حماساً لنشاط أكبر ، فيمكن في القيام بالأمور التي تحبها والتخلي عن الأساليب التي لا ترضيها على سبيل المثال : وبحسب الأخصائيين فإن الحلمتين هما المكان الأفضل لإثارة المرأة غير أعضائها التناسلية . وفي هذا الشأن قد يعتقد الرجل خطأ أن التركيز عليهما ومصّهما بعنف يرضي المرأة ، فعلى العكس ينصح الخبراء بالعمل أولاً على إثارتها ببطء من خلال ملامستهما بالأصابع بحركات دائرية وإرجاعها إلى الخلف وإلى أسفل ، ومن ثم البدء بالتقبيل واتباع وتيرة إثارة الشريكة . أما الوضعية التقليدية التي يتبعها معظم الأزواج فغالباً ما تكون برأي المعالجة الجنسية آليسا ساوندر وضعية صعبة لتحفيز الأماكن الحساسة لدى المرأة ،  للحصول على الزاوية الصحيحة . كذلك يشدد الأخصائيون في هذا المجال على عدم اتباع الضغط العنيف والتدليك السريع بل ملامسة الأعضاء ببطء لكي تصبح أكثر حساسية . ويعتقد معظم الرجال خطأ بأنهم بقدر ما يتوغلون في العمق بقدر ما يرضون الشريكة ، والحقيقة العلمية إن باب المهبل والأنسجة الخارجية هي الحساسة ، وإن التوغل بعيداً إلى عنق الرحم قد يؤذي المرأة ويسبب لها الألم عوضاً عن المتعة . لذلك يُنصح بالتركيز على المهبل ، لأنه يحتوي على نهائيات الأعصاب الأكثر حساسية . www.tartoos.com

-         وآخر واقع خلص إليه الاستطلاع ، هو أن معظم الرجال يقومون بالعلاقة الجنسية مع الإبقاء على الأضواء مطفأة . ولمزيد من المتعة ، لأن المرأة يهمها أن يرى الشريك كيف يبدو جسمها ولكن من دون عيوب ، ينصح الخبراء بإضاءة نور خافت غير مباشر ينعكس على الجدران فيضفي على الغرفة تأثيراً حميماً .