سبع طرق ولا ...رشح

لتقويض حال الرشح قبل أن يستفحل ويتّسع ويطال كل أفراد البيت حاربه ، بالوسائل التالية : www.tartoos.com

-         تناول ثلاثة غرامات من الفيتامين C فور شعورك بعوارض الزكام ، ثم تناول كل أربع ساعات غرامين منه ، وثمة طريقة أخرى ، ذوب ستة غرامات من بودرة الفيتامين C في كوب من الليمون واشربه خلال النهار .

-         تناول المواد التي تساعد على تقوية المناعة ، وخصوصاً الفيتامين A و E والزنك والسيلينيوم .

-         تناول كمية وافرة من الفواكه والخضار الطازجة الغنية بفيتامينات C و A ، ولا سيما الجزر وشراب الفواكه .

-         تجنب المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون مثل اللحوم والبيض ومنتجات الحليب .

-         تجنب تناول الكحول والدخان والشاي والقهوة واستبدالهم بكمية وافرة من المياه والأعشاب .

-         تجنب المكوث في الأماكن التي تثير فيك القلق والتوتر ، وخذ القسط الوافر من الراحة والإسترخاء .

-         انتظر مرور 24 ساعة على الأقل قبل أن تخفض كمية الفيتامين C التي تتناولها إلى غرام واحد ثلاث مرات في اليوم ، وحين تبدأ علامات المرض بالزوال عُد إلى تناول الغذاء المعتاد . www.tartoos.com

 © 2006 LBCI Corporation. All rights reserved Eng.Hanna Ata Lahoud