 |
|
العودة إلى
المجلة الطبية
أذن أنف حنجرة
الصفحة الأولى |
|
سبع طرق ولا ...رشح
لتقويض حال الرشح قبل أن يستفحل ويتّسع ويطال كل أفراد البيت حاربه ، بالوسائل التالية : www.tartoos.com - تناول ثلاثة غرامات من الفيتامين C فور شعورك بعوارض الزكام ، ثم تناول كل أربع ساعات غرامين منه ، وثمة طريقة أخرى ، ذوب ستة غرامات من بودرة الفيتامين C في كوب من الليمون واشربه خلال النهار . - تناول المواد التي تساعد على تقوية المناعة ، وخصوصاً الفيتامين A و E والزنك والسيلينيوم . - تناول كمية وافرة من الفواكه والخضار الطازجة الغنية بفيتامينات C و A ، ولا سيما الجزر وشراب الفواكه . - تجنب المأكولات الدسمة المشبعة بالدهون مثل اللحوم والبيض ومنتجات الحليب . - تجنب تناول الكحول والدخان والشاي والقهوة واستبدالهم بكمية وافرة من المياه والأعشاب . - تجنب المكوث في الأماكن التي تثير فيك القلق والتوتر ، وخذ القسط الوافر من الراحة والإسترخاء . - انتظر مرور 24 ساعة على الأقل قبل أن تخفض كمية الفيتامين C التي تتناولها إلى غرام واحد ثلاث مرات في اليوم ، وحين تبدأ علامات المرض بالزوال عُد إلى تناول الغذاء المعتاد . www.tartoos.com
|
