 |
 |
| Home | المجلة الطبية / الداخلية والغدد |
|
الزاوية الصحية .. مرحلة ما قبل السكري .. التمارين الرياضية تخفض مستوى
السكر في الدم
دمشق  صحيفة تشرين الاحد 1 حزيران 2008 ندى زركي عزيزي القارئ: ربما تكون قد سمعت وأنت لدى الطبيب للمرة الأولى اصطلاح «مريض سكري»، دون أن تعرف بالضبط ماذا يعني ذلك.. لقد جاءت التسمية التي يعرف بها مرض السكري من كلمتين يونانيتين معناها «الحلاوة الجارية»، وهي مجرد وصف لما يحدث في جسمك سائل يحتوي على السكر يجري خلال جسمك.. عن مرحلة ما قبل السكري التقينا الدكتور غسان محمود الاختصاصي بأمراض الغدد الصم والسكري الذي قال: بداية أحب ان أقول إن السكري اضطراب استقلابي، فتحت تأثير هرمون الانسولين (الضروري حيوياً، والذي يتشكل في غدة البانكرياس) يتحول السكر الى حرارة وطاقة عضلية، فإذا ما كانت كمية الأنسولين المتشكلة في الجسم قليلة جداً، أصبح المرء مصاباً بالسكري، اذ لا يستطيع الجسم الاستفادة من السكر بشكل مناسب.. وهكذا ترتفع نسبته في الدم، ويطرح السكر غير المستعمل عن طريق البول. ولا شك في أنك سألت نفسك لماذا أنت من بين كل الناس عليك ان تكون سكرياً؟ هل لديك أقرباء سكريون؟ الحقيقة ان الكثير جدا من الحالات ذات منشأ وراثي.. على كل حال الاستعداد الوراثي ليس كافياً، ويجب ان تضاف اليه عوامل اخرى مثل السمنة وغيرها.. وقد يتساءل الكثير من الذين لديهم استعداد للاصابة بالداء السكري 
كيف نصاب بالداء السكري. وماهي سبل
الوقاية من ذلك؟
ولذلك سنتعرض لمرحلة ماقبل الداء
السكري، لقد تم تعريف هذا التعبير حديثاً من قبل الجمعية السكرية
الامريكية وتتضمن نوعين من الاضطرابات:
1 ـ اضطراب سكر الدم على الريق (IFG ):
حيث يكون سكر الدم على الريق بين 100 ـ 125 ملغ/ دل
2 ـ اضطراب تحمل السكر (IGT )حيث يكون
سكر الدم بعد ساعتين من أخذ 75غ غلو كوز بين 140 ـ 199 ملغ/دل وحسب
الجمعية السكرية الأمريكية يشخص الداء السكري حيث وجد واحد مايلي:
1 ـ سكر الدم على الريق أكثر من 126
ملغ/دل
2 ـ ارتفاع سكر الدم بعد ساعتين من اخذ
75غ غلوكوز اكثر من 200 ملغ/دل
3 ـ سكر دم عشوائي أكثر من 200 ملغ في
شخص مع أعراض داء السكري مثل البول الزائد والعطش الشديد ونقص الوزن.
خطورة مرحلة ما قبل الداء السكري:
ـ يمكن ان يتطور الى داء سكري صريح
ـ يؤدي الى خطر عال للاصابات الوعائية
الكبيرة
ـ يشكل عامل خطر للأمراض القلبية
ـ يمكن الوقاية من الداء السكري حيث
الانتباه لهذه المرحلة
سير مرحلة ما قبل الداء السكري:
1 ـ الترقي الى داء سكري صريح (50%)
2 ـ العودة الى الوضع الطبيعي (25%)
3 ـ البقاء على نفس الحالة (25%)
اذاً خطر التحول الى داء سكري هي 50%
خلال 10 سنوات وهو شائع اكثر من الداء السكري ويترافق مع خطر الداء
القلبي الوعائي بنسبة الضعف الذي يظهر قبل ظهور الداء السكري.
وخطر التحول الى داء سكري صريح هو 5%
سنوياً ويساعد في ذلك وجود البدانة وتقدم السن وارتفاع مستوى الشحوم
الثلاثية، ان مرحلة ما قبل الداء السكري قد تستمر 10 سنوات يمكن الوقاية
من الداء السكري في هذه المرحلة (رحلة ما قبل الداء السكري) عن طريق
تغيير نمط الحياة بواسطة انقاص الوزن والتمارين الرياضية والطعام الصحي و
استعمال دواء الميتفورمين Metformin وأحب ان اشير هنا : الى ان الحمية هي
الشيء الأكثر أهمية.. لذلك لا تدع هذه الكلمة تخيفك.. فهي لا تعني الجوع،
لكنها تعني التغذية المتوازنة المتنوعة الصحية الضرورية لك كمريض سكري في
المستقبل.. وهي مفيدة جداً، وصحية لأفراد الأسرة الآخرين الأصحاء.
أما بالنسبة للتمارين الرياضية فهي
تلعب دوراً مهماً في علاج السكري اذا كانت طبيعة عملك تتطب الجلوس فترات
طويلة.. فالتمارين الرياضية تخفض من مستوى السكر في الدم.
وختاماً: درهم تثقيف خير من قنطار
وقاية .. ودرهم وقاية خير من قنطار علاج..
|
العودة لصفحة الداخلية والغدد
|
|||||||||
| Home | Syria | Arwad | Amrit | عمريت | أرواد | طرطوس | سورية | صور من طرطوس | صور من سورية |
| للسيدات فقط | أدب وفكر | المعلومات | معجم الكمبيوتر | المجلة الطبية | بانياس | لمحة عن طرطوس | دليل المواقع العربية | دليل المواقع الأجنبية | |
|
© 2008 LBCI Corporation. All rights reserved Eng.Hanna Ata Lahoud. |
|||||||||