الوقاية من البرد

ليس هناك من طريقة مضمونة تماماً لتجنب الإصابة بالبرد . فالبالغون يصابون به بمعدل مرتين إلى أربع مرات كل عام ، فبينما الأطفال يصابون به من ست مرات إلى عشر ، وذلك خلال فصلي الخريف والشتاء في الأغلب . ينتقل فيروس البرد من خلال الجزيئيات الموجودة في الهواء والأصابع الملوثّة . فعندما يمسك المصاب بالبرد شيئاً من ثم يلمسه شخص سليم قد يضع يده بعد ذلك على أنفه أو عينه فهو سينقل العدوى إليه دون أن يدرك .موقع.طرطوس.كوم

 وما إن تحصل العدوى حتى تظهر العوارض خلال يومين أو ثلاثة . ويكون البرد معدياً للغاية بين اليوم الثاني والرابع . وهذا هو الوقت الذي يجب أن نحرص فيه على غسل أيدينا باستمرار ، وتغطية أنوفنا وأعيننا عندما نعطس .موقع.طرطوس.كوم

 ولحسن الحظ أن الإصابة بالبرد تقلّ كلما تقدم بنا العمر . والنساء بين العشرين والثلاثين يصبن بالبرد اكثر من الرجال ، ربما بسبب الوقت الأطول الذي تمضيه النساء إلى جانب الأولاد . على اي حال ، ثمة بعض الأمور التي يمكن ان تساعدنا على التقليل من عدد المرات التي نصاب بها بالبرد ، أو جعله اقل حدة : موقع.طرطوس.كوم

1-      اغسل يديك تكراراً ولا تلمس أنفك أو عينيك . موقع.طرطوس.كوم

2-      توقف عن التدخين ، وإن كنت تشرب الكحول فليكن ذلك باعتدال .

3-      تناول الكثير من السوائل .

4-      احصل على قسط وافر من النوم ومارس الرياضة وتناول وجبات غذائية متوازنة . موقع.طرطوس.كوم

5-      تجنب الاقتراب كثيراً من الأشخاص المصابين بالبرد . موقع.طرطوس.كوم

6-      اضبط حالات الإجهاد ، فبعض الدراسات تقترح وجود رابط بينه وبين ارتفاع إمكانية الإصابة بالبرد .