المنغنيز

يحتوي جسم الإنسان على ما يتراوح بين 12 و 20 ملليغراماً من المنغنيز ، وتوجد النسبة الأكبر منه في الهيكل العظمي والكبد والكليتين والقلب . موقع.طرطوس.كوم

والمنغنيز معدن مهم جداً لصحة الإنسان ، فهو يلعب عدة أدوار بيولوجية أهمها : موقع.طرطوس.كوم

-         يدخل في تركيبة العديد من الأنزيمات ، المسؤولة عن الاستخدام الجيد للدهون والسكر وإنتاج الطاقة .

-         يحافظ على صحة الجهاز العصبي . موقع.طرطوس.كوم

-         يحافظ على ليونة ومطاطية الغضاريف في المفاصل .

-         يعزز نمو العظام ويحافظ على صحتها .

-         يسهم في عملية إنتاج الحيوانات المنوية .

-         يقوي الجهاز المناعي في الجسم . موقع.طرطوس.كوم

أما حاجة الإنسان اليومية إلى المنغنيز ، فتتراوح بين 2 و 3 ملليغرامات ، وتزداد هذه الحاجة مع التقدم في السن . ويؤمن النظام الغذائي الغني بالحبوب والخضار ، الحاجة الأساسية للفرد من هذا المعدن ، غير أن الأطباء يلجأون إلى وصف جرعات إضافية من المنغنيز في بعض الحالات ، خاصة لدى المسنين والأشخاص الذين يرهقون مفاصلهم مثل الرياضيين . موقع.طرطوس.كوم

وهو يعتبر علاجاً مفيداً في حالات الروماتيزم المزمن ، كما يصفه الأطباء في حالات الحساسية والربو والأكزيما ، وتصلّب الشرايين ، وارتفاع مستويات الكوليسترول . ويؤكد اختصاصيو طب الأطفال ، أن المنغنيز والنحاس يلعبان معاً دوراً كبيراً في تقوية مناعة الأطفال الضعفاء ، سريعي الإصابة بالأنفلونزا ، وفي مساعدتهم على التركيز .

والمنغنيز متوافر في الكثير من الخضار والفواكه . موقع.طرطوس.كوم