الأعمال المنزلية تفيد الصحة

في أنباء جيدة لربات البيوت ، وخصوصاً لمن لا يجدن الوقت الكافي لممارسة الرياضة والأنشطة البدنية أكد الباحثون أن القيام بالأعمال المنزلية يعادل تأثيرات الرياضة المفيدة للصحة . موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com 

فقد وجد علماء الهند أن قضاء ساعة واحدة في غسيل السيارة أو الملابس ، قد يساعد في حرق 200 سعر حراري ، أو ما يعادل تناول لوح شوكولا صغير ، بينما تزيد ساعة من أعمال الحديقة من حرق السعرات نحو 300 سعر . موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com 

ويقول خبراء اللياقة البدنية في عيادات " في ال سي سي " بمدينة بانشكولا الهندية ، أن الأعمال الروتينية في المنزل تساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل وأسرع ، وهو امر مبهج للأشخاص الذين لا يسمح لهم بممارسة التمرينات الرياضية القاسية كمرضى القلب والمصابين بارتفاع ضغط الدم . موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com 

ويرى الأطباء أن هذه الطريقة سهلة ومفيدة للمحافظة على صحة القلب ، لافتين إلى أن حرق السعرات يختلف من شخص إلى آخر حسب معدلات الأيض في جسمه وطوله ووزنه ، فحتى ساعة واحدة من الجلوس قد تساعد في حرق 90 سعرا ، وهو ما يساوي الطاقة الموجودة في شريحتين من الخبز ، كما أن قيادة السيارة لمدة ساعة ، قد يفقد 160 سعرا حراريا ، لاسيما وأن الرجل غير النشيط جداً يحتاج ما بين 2500 – 2800 سعر يوميا ، مقابل 1800 – 2200 سعر تحتاجها المرأة . موقع.طرطوس.كوم

وأفاد الباحثون أن الأعمال الروتينية المنزلية قد تصنع العجائب ، وخصوصاً للمرضى الذين لا يستطيعون ممارسة الرياضة ، فساعة واحدة من تنظيف الغبار مثلاً يساعد في فقدان 180 سعرا، بينما تساعد نفس المدة من التنظيف يالمكنسة الكهربائية في حرق 230 سعرا . موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com 

ولا يسمح لمرضى القلب عادة بممارسة التمرينات البدنية العنيفة أو حمل الأثقال ، لأن ذلك يضع جهدا إضافيا على قلب المريض . موقع.طرطوس.كوم

www.tartoos.com