التدخين يقتل 5 ملايين شخص سنويا‏  
 

قدر فريق من الباحثين عدد الذين يموتون بسبب أمراض‏ ‏متعلقة بالتدخين في أنحاء العالم في عام 2000 بنحو خمسة ملايين إنسان ونقل راديو لندن عن الدراسة القول ان أعداد الوفيات الناجمة‏ ‏عن التدخين هذا العام سجلت ارتفاعا للمرة الأولى في العالم النامي لتصل الى ‏ ‏المعدل الذي تسجله الدول الصناعية. www.tartoos.com

وأوضحت الدراسة نشرتها مجلة لانست العلمية أن ثلاثة أرباع الوفيات بين‏ ‏المدخنين في أنحاء العالم كانت بين الرجال .

وقال باحثون من كلية هارفارد للصحة العامة في بوسطن أن‏ ‏الطريقة الوحيدة لوقف زيادة أعداد الوفيات تتمثل في تحسين مستويات التعليم وسبل ‏ ‏مكافحة التدخين‏ www.tartoos.com

واستنتج الباحثون أن ما نسبته 84 من هذه الوفيات هي بين الرجال في الدول ‏ ‏المتقدمة‏ ‏واستخدم الباحثون البيانات الأمريكية بشأن الوفيات الناجمة عن سرطان الرئة ‏ ‏كعلامة على المخاطر المتعلقة بالتدخين إلى جانب الاستفادة من بيانات تم جمعها من ‏ ‏125 دولة

ونقل الراديو عن الدكتور ماجد عزاتي من كلية هارفارد للصحة العامة القول، حسب وكالة الأنباء الكويتية، أن‏ ‏تراكم المخاطر الصحية للتدخين والنمو السكاني والشيخوخة وهي العوامل المسببة في ‏ ‏الوفيات الناجمة عن التدخين في الدول المتقدمة قد تزداد في السنوات القادمة

ومن جانب آخر إذا لم تزل مصرا على التدخين إذن يجب عليك تناول المزيد من الخضار والفواكه حيث قالت دراسة طبية دنماركية، أن تناول المدخنين للفواكه والخضراوات يخفف من نسبة خطر إصابتهم بسرطان الرئة مؤكدة أن افضل وقاية ضد السرطان هو الإقلاع كليا عن التدخين www.tartoos.com

وأشارت إلى أن تناول ست قطع من الفاكهة أو الخضار يوميا تكفي لتخفيف نسبة خطر إصابة المدخن بالسرطان بنسبة 30 بالمائة حتى للمدخن الذي يستهلك 40 سيجارة يوميا www.tartoos.com

وقالت الدراسة أن افضل أنواع تلك الفواكه والخضراوات هي الجزر والبندورة والبرتقال والتفاح

هذا ودعت اختصاصية تغذية الأشخاص‏ ‏المدخنين إلى تناول أغذية تحتوي على عناصر مضادة للتأكسد للتخفيف من الآثار‏ ‏السلبية للتدخين مع الأخذ بالعلم أن الإقلاع عن التدخين هو الطريق الوحيد للتخلص ‏ ‏من هذه الآثار www.tartoos.com

وقالت مشرفة التغذية في مراقبة التوعية الصحية رقية دشتي، أن‏ ‏السيجارة تحتوي على ما يقارب أربعة آلاف مركب كيماوي كلها ضارة بالجسم وقد تنتج‏ ‏عنها بعض الأمراض مثل السرطان وأمراض القلب والرئة

وأوضحت أن السيجارة تطلق ما يسمى بالأيونات الحرة والتي قد يكون لها تأثير‏ ‏سلبي على الجسم من ناحية أكسدتها للدهون مما يترتب عليها آثار سلبية مشيرة إلى أن ‏ ‏هناك عناصر غذائية ضرورية يتحتم على المدخن تناولها يوميا بكميات تزيد عن النسب‏ ‏المقرر للشخص العادي

وأشارت إلى أن تلك العناصر يطلق عليها اسم مضادات التأكسد وهي تتضمن كل ‏ ‏فيتامين (أ) أو ما يسمى البيتا كاروتين وفيتامين (ج) و(ه) مضيفة أن لوحظ أن نسبة‏ ‏هذه الفيتامينات تكون منخفضة في بلازما الدم لدى المدخن مقارنة بغير المدخن www.tartoos.com

وقالت دشتي إلى أن البيتا كاروتين يعتبر بدوره مصدر لفيتامين )أ) حيث وجد أن‏ ‏هذا الفيتامين يعمل بفاعلية كبيرة على منع الأكسدة في الجسم مشيرة إلى انه صياد‏ ‏ماهر للأيونات الحرة واثبت فعاليته في معالجة بعض السرطانات مثل سرطان الرئة ‏‏والمعدة

وذكرت انه بالنسبة لفيتامين (ج) فهو يعتبر من أقوى مضادات الأكسدة بالنسبة ‏ ‏للمدخنين فهو يعمل بصورة فعالة ليس فقط على القلب وخلايا الرئة ولكن يمارس تأثيره‏ أيضا بصورة فعالة داخل جميع خلايا الجسم www.tartoos.com

وأضافت انه بالنسبة لفيتامين (ه) حيث يمتد تأثيره إلى الدهون فيمنع فسادها ‏‏مما يؤدي إلى حماية الأغشية الخلوية في الجسم مشيرة إلى انه يعمل على حماية ‏ ‏الجهاز العصبي وحماية القلب والشرايين www.tartoos.com

وبينت دشتي أن الفيتامينات تتواجد في العديد من المصادر الغذائية وتكثر في ‏ ‏مجموعتي الخضراوات والفواكه مشيرة إلى أن الفواكه الحمضية والخضراوات التي تحتوي ‏ ‏فيتامين (ج) مثل المانجو والبرتقال والجريب فروت والقرنبيط والفلفل الأخضر.

أما فيما يتعلق بفيتامين (ه) قالت أن الزيوت من أغنى مصادره حيث تتواجد في زيت‏ ‏الذرة والزيتون وفول الصويا وغيرها بالإضافة إلى بعض المصادر النباتية الأخرى ‏ ‏كثمرة الافوكادو والبطاطا الحلوة. www.tartoos.com

ونصحت دشتي المدخنين إلى الإقلاع عن التدخين بالإضافة إلى الإكثار من تناول ‏ الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة مع مراعاة تناول حصص من الفواكه والخضراوات ‏ ‏يوميا وتجنب الأطعمة الغنية بالطاقة والدهون .