الاتقاء بالحياة

لا تحبذ فلسفة الماكروبيوتك العودة إلى أسلوب قديم بعض الشيء في الحياة فهي تقدير قيمة بل وتستعين ببعض نواحي التقدم التكنولوجي في المجتمع المعاصر ،غير أن العديد من الأجهزة المنزلية وأجهزة الطهي ليس لها ضرورة ، كما أن السلع المنتجة بطريقة مصطنعة أو تخليقية قد تسهم في الإصابة بالأمراض .www.tartoos.com

اقتراحات عامة لنمط الحياة :

الاقتراحات التالية ليست قواعد جامدة ومتزمتة ، لكن هذا لا يعني أن تؤخذ باستخفاف ،إذ أن مع ازدياد معرفة العلماء بأسرار العديد من المبتكرات المعاصرة ووسائل الراحة الحديثة مثل أفران الميكروويف والتلفزيون ، ومنتجات ( العناية بالجسم ) بالوسائل الكيميائية ، زاد عدد التحذيرات التي توضع على أغلفة المنتجات ،وعلى المستهلك المثقف الواعي أن يتجنب الأخطار ،وبدءاً بأنماط تناول الطعام ، سوف نقدم بعض البدائل لعدة عادات محل شك ومن المحتمل أن تكون مهلكة يقع الكثيرون منا فيها .موقع.طرطوس.كوم

هل نشرب فقط عندما نشعر بالعطش ونأكل فقط عندما نشعر بالجوع ؟ ربما لا . فأغلبنا يأكل ويشرب كثيرا وبكميات وفيرة . والنتيجة إرهاق وانتشار مشكلة البدانة .كيف تعلم أنك جائع ؟ هذا سؤال يخص بصفة أساسية مسألة الحساسية فعندما تتغذى بأسلوب الماكروبيوتك ، سوف تكتشف أن وجبتين إلى ثلاثة تكفي إذا تحقق فيها التوازن الأمثل واحتوت على حساء ، وفنجانين أو ثلاثة من الشاي يومياً ، تشبع كلا من الجوع والعطش. ولا ريب أن احتياجاتك تتوقف على مستوى نشاطك والعوامل الأخرى . وطالما كانت الوجبات متمتعة بالتوازن الأمثل ، فإن باستطاعتك أن تأكل قدر ما تشاء ( لكن لا تملأ معدتك حتى التخمة في كل وجبة ) فإذا مرت عدة ساعات بين كل وجبة وأخرى ، فقد ترغب عندئذ في وجبة بين الوجبات .موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

وبصرف النظر عن مقدار ما تأكله ، تأكد من أنك تمضغ كل قضمة من طعامك جيداً ومتأنياً .www.tartoos.com

فمضغك الطعام إلى حد جعله سائلاً يجعله يختلط بأنزيمات الهضم ،وهي أنزيمات ذات أهمية بخاصة للهضم الأمثل للكربوهيدرات المركبة وهي العناصر الغذائية الرئيسية في نظام الماكروبيوتك . وهناك اقتراح عام وآخر بشأن مسألة تناول الطعام ألا وهو التوقف عن تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل فتناول الطعام قبل النوم بأقل من ساعة أو نحوه أمر غير صحي لسببين : أنك لا يمكن أن تستغرق  في النوم بينما بطنك ممتلئ بالطعام والثاني أنه لا يمكنك هضم الطعام هضماً مثالياً بينما جسدك نصف نائم . فالمحصلة هي حدوث ركود بالأمعاء مع قدر غير كاف من الراحة خلال الليل .وعلاوة على تغيير عادات الطعام ، وهناك سبل أخرى يمكن بواسطتها الإقلال من ضغوط الحياة اليومية .موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

واحد من تلك السبل أن تنام بعمق وسكينة .

لتحقيق ذلك ،أنصحك بأن تأوي إلى فراشك قبل منتصف الليل بقدر المستطاع وأن تستيقظ مع شروق الشمس تقريباً . لقد حدد الباحثون لنا في مسألة النوم أننا نحصل على أغلب ما نحتاجه من راحة مجددة للنشاط بين الساعة التاسعة مساء والواحدة صباحاً .موقع.طرطوس.كوم

ومن أجل الصحة والنظافة الشخصية ، يفضل أن تغسل جلدك بالصابون النقي ، وأن تقلل بقدر الإمكان من استعمال منتجات العناية بالجسد المنتجة بطريقة كيماوية . أغلب مستحضرات التجميل والمنظفات التجارية أو أنواع الصابون المزيل لرائحة العرق تقضي على البكتريا الصحية لصديقة الموجودة على سطح الجلد. فبعد استعمال الصابون وتدليك البشرة برغوته ، يحتاج الأمر من ساعة إلى أربع ساعات ومقدراً وفيراً من فيتامين ( ج) لاستبدال مع يعرف ( بالمعطف الحمضي) فمن الأفضل استعمال كميات صغيرة من الصابون النقي عند الإبطين والعانة ،وعلى الوجه ،واليدين القدمين ، واستعماله كشامبو ، وعلى باقي الجسم ، استعمل قطعة قماش مبللة بماء ساخن أو لوفة إسفنجية ودلّك بها بقوة . فهذا سوف ينشط الدورة الدموية الصحية بالجلد وينشط كذلك عملية الإخراج من خلال مسام الجلد . تجنب الاستحكاك لمدة طويلة سواء في البانيو أوتحت الدش.موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

بالإضافة إلى ذلك، جربي سيدتي استبدال مساحيق التجميل التجارية بأخرى من المنتجات الطبيعية المتوفر في متاجر الأغذية الطبيعية على سبيل المثال ، لعلّك ترغبين في استعمال زيت السمسم أو الفول السوداني كمرطب للبشرة عصيدة لشوفان أو الطمي كقناع للوجه ،والشاي العشبي لحمام بخار للوجه ، وعصير الليمون أو خل التفاح المخفف بالماء كقابض للجلد .موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

جميع الأقمشة التي تلتصق بالجلد عند ارتدائها يجب أن تكون طبيعية بقدر الإمكان حاول أن تتحول من الأقمشة الصناعية التي لا تتشرب العرق إلى الأقمشة القطنية أو الكتانية أو الحريرية أو الصوفية وهي تحقق راحة أكثر ولها قدرة أكبر على تشرب العرق .موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

وفي أرجاء منزلك جرب أن تستبدل المناشف ( الفوط) والملاءات والبطاطين والسجاجيد المصنوعة من نسيج صناعي بأخرى مصنوعة من أقمشة طبيعية والإضاءة الساطعة بالضوء الأبيض أفضل من أضواء الفلورسنت ، والأثاث الخشبي أيضاً يسهم في توفير جو صحي أفضل . النباتات المنزلية تضفي على جو البيت انتعاشاً وتجدد أكسجين المنزل وتسهم في خلق بيئة كلها بهجة واسترخاء .موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

وحتى في فصل الشتاء ، يالها من فكرة طيبة أن تفتح النوافذ بين الحين والآخر لتسمح بدخول هواء منعش تجدد به جو المنزل . وأثناء فترت الطقس الأكثر برودة حاول ألا تجعل منزلك من الداخل مفرطاً في الدفء دوماً . فقليل من البرودة داخل المنزل يساعد جسدك على التأقلم بشكل أفضل مع البرودة بالخارج .وفي فصل الصيف جرب استعمال مروحة بدلاً من جهاز التكييف . أجعل الترموستات ( منظم الحرارة ) بداخل جسدك يعمل بدلاً من ذلك الموجود بالحائط .موقع.طرطوس.كومwww.tartoos.com

إن زراعة حديقة خضراوات في فصل الربيع لشيء رائع ، إن تعلم زراعة وحصاد طعامك بنفسك يعد تجربة مفيدة تأتي ثمارها ، فالتربة هي الحياة ، وقضاء الوقت في بنائها وفي تغذية النباتات ورعايتها وهي تنمو من شأنه أن ينقل تلك الحياة إلى جسدك . فإذا لم يكن لديك مساحة كافية لزراعة الخضراوات فجرّب زراعة الزهور .موقع.طرطوس.كوم