أسرار الرجال

الرجل المعاصر يحرص دائماً على أن يكون سيد الموقف . فهو يتمتع بروح المسؤولية والجميع يتوقع منه أن يحسن التصرف في المواقف الحرجة والطارئة لذلك ، فإن الذكاء والثقافة وحسن التدبير وعدم الاتكالية أصبحوا من أهم صفات الرجولة ، إلى جانب القوة الجسدية . www.tartoos.com

وهذه نصائح وإرشادات ومعلومات عدة ، عليك يا سيدي أن تعرفها حتى تنجح في حياتك وتنال إعجاب المرأة .

حارب الإرهاق والضغوط

-    احلم بالنجاح :

أثبتت دراسة اميركية ، اجريت على 656 رياضياً ، أن الذين يحلمون بالفوز يعطون افضل النتائج في المسابقات . www.tartoos.com

-    تعلم الاسترخاء :

ضمّ يديك إلى بعضهما البعض واضغط على أصابعك وأنت تأخذ نفساً عميقاً ( شهيق ) ، ثم افصل يديك ( مع الزفير ) . قم بهذا التمرين 5 أو 6مرات . www.tartoos.com

-    أرح رقبتك :

مرّر ذراعك اليسرى فوق رأسك وضع يدك اليسرى تحت أذنك اليمنى وشدّ رأسك إلى الشمال نحو كتفك وابق في هذا الوضع لبضعة ثوان ، ثم افعل الأمر ذاته بالنسبة إلى جانبك الأيمن . www.tartoos.com

-    قف :

إن الوقوف مع أخذ نفس عميق يرخي العضلات ويتيح للدماغ أن يرتوي بواسطة دم يحتوي على نسبة أكبر من الأوكسجين .

- كل خفيفاً وركز على البروتينات :www.tartoos.com

لاتنسى أن تأكل اللحوم القليلة الدسم وخصوصاً السمك , وتجنب أكل الأطعمة الغنية باسكر والزيوت والمعجنات .

 دلل نفسك بالأطعمة المغنية بالـ Flavonoides ( بروكولي , تفاح , فاكهة حمراء , بصل ...) فهي مضادة لمفاعيل هورمونة الإرهاق : الأدرينالين .

علاجات متوارثة أباً عن جد للأوجاع الصغيرةwww.tartoos.com

- ضربة الشمس :

خذ حماماً من طحين الشوفان farine d'avoine : لف مقدار فنجان من هذا الطحين داخل قطعة من الشاش ثم ضعها داخل مياه المغطس .

- الجرح :

ضع عليه كيساً صغيراً من الشاي الرطب .

- الإصابة بشظية من الخشب :

انقع الجزء المصاب في ماء دافئة مدة 15 دقيقة . فالخشب ينتفخ ويخرج عادة لوحده من تحت الجلد .www.tartoos.com

- ورم العين واسودادها والأورام الدموية Hematomes :

ضع قطعة من الثلج ( ملفوفة في قطعة من القماش ) على المكان المصاب مدة 15 دقيقة وذلك حتى تنكمش الشرايين , ثم اسحب قطعة الثلج وأعد وضعها بعد مرور 10 دقائق . وفي اليوم التالي ضع منشفة مبللة بالماء الساخنة على المكان المصاب , من أجل توسيع الشرايين وتسهيل سريان الدم . أما إذا أردت الإسراع في إزالة اللون الأسود حول العين , فما عليك إلا أن تأكل فاكهة الباباي Papay تحتوي على أنزيم خاصة تسهل استيعاب الجسم للدم المحصور تحت الجلد .

- نزيف الأنف :www.tartoos.com

عليك أن تجلس وأن تحني رأسك قليلاً نحو الأمام بهدف منع الدم من النزول الى حلقك .

-   حروق في الحنك :

مص قرصاً طبياً ضد السعلة أو على الأقل قطعة من السكر .

- وجع الحلق :

تمخض (gargarism) بالماء المالحة . ويمكنك أيضاً أن تشرب ليموناضة ساخنة مع العسل بدلاً من السكر .

- الحرحرة بسبب المواد الحارة والبهارات :www.tartoos.com

البوظة والكريما الطازجة وأيضاً الكحول تزيل هذا الشعور بالحريق في الفم . كذلك يمكن اللجوء الى أكل الأرز والخبز .

- الأسنان الحساسة :

ضع " الفازلين " على لثتك قبل أن تخلد النوم , ويمكنك أن تضع أيضاً بعضاً من كبش القرنفل لبضع دقائق على الأسنان المؤلمة .

- حرقة المعدة :

اعلك علكة بدون سكر . فاللعاب الذي ستفرزه يساعد على مرور الأسيد المعدي acid gastrique ويحمي في الوقت نفسه المريء oesophge .

- الإسهال :www.tartoos.com

لكي تتجنب الاجتفاف الذي يسببه الإسهال عليك أن تشرب سوائل تحتوي على سكر وملح , لأنها تساعد على حفظ الماء داخل الجسم , كذلك عليك أكل التفاح والموز والبرتقال , وهي فاكهة تحتوي على ألياف طبيعية أهمها البكتين pectine التي تحبس الماء .www.tartoos.com

- التخمة أو عسر الهضم :

اخلط إحدى هذه المواد في كوب من الماء : ملعقة صغيرة من خل التفاح ( من أجل تنشيط إنتاج عصارة المعدة sucs gastriques أو نصف ملعقة صغيرة من بيكربونات الصودا ( من أجل إزالة النفخة ) , ثم امشي قليلاً .

- تشنج عضلي في ربلة الساق crampe au mollet :

قوِّس أصابع رجلك باتجاه الأعلى , وافرك ربلة ساقك من أعلى الى أسفل مرات عدة .

- الشكة عند جانب الخصر :www.tartoos.com

اضغط عند هذا الموقع بأصابعك ثم افركه . خذ نفساً عميقاً ( شهيق ) وعض على شفتيك أثناء إخراجك الهواء من فمك ( زفير ) .www.tartoos.com

- الأصابع المثلجة :

انقعها في الماء الفاترة من أجل تدفئتها .

- الرجلان الحساستان :

ضع كمشة من الفاصولياء اليابسة داخل حذائك وانتعله وامش خلال بضع دقائق ( إذ أن حركة الفاصولياء هي بمثابة التدليك ) , ثم ضع رجليك تحت الحنفية : دقيقة واحدة للماء الساخنة وأخرى للماء الباردة وهكذا دواليك لمدة 10 دقائق .

- الاحمرار أو الطفح الجلدي :

افرك جلدك بعجينة مكونة من الماء ومن حبات مسحوقة من الفيتامين C .

- الجلد الناشف حول الأظافر :

استعمل مقصاً خاصاً لقصها , ثم ادهن الظفر والجلد الذي حوله بالفازلين طوال الليل .www.tartoos.com

- الظفر تحت الجلد :

انقع رجلك في الماء الفاترة لتليين الظفر , ثم لف قطعة صغيرة من القطن برفع عود الكبريت وأضف عليها بعض اليود Idoe , ثم ضعها بين الجلد وطرف الظفر . بعدها لف الإصبع بقطعة من الشاش واستبدلها يومياً الى أن ينمو الظفر بشكل طبيعي فوق الجلد .

- البحّة :

امتنع عن الكلام وحتى عن التمتمة , واشرب شراباً ساخناً مع شريحة من الليمون الحامض , وتجنب الكافيين والدخان والكحول والعشاء الثقيل الغني بالمواد الدسمة .

- فقدان الصوت :www.tartoos.com

اشرب عصير الحامض المضاف اليه العسل والماء الساخنة , أو ملعقة من بيكربونات الصودا في كوب من الماء .

مشاكل الرجال

1-    القشرة :

ضع القليل من زيت الخروع huile de ricin  على شعرك لمدة 5 دقائق قبل أن تغسله ، فهذا يزيل القشرة .

2-    - رائحة الفم البشعة :

امضغ البقدونس أو قطعة من الليمون الحامض أو تفاحة .

3-    العرق :

يمكنك إغلاق المسام العرقية بقليل من الكحول alcool  ( درجة 90 ) ، لكن لا تكثر من ذلك .

4-    الشخير :

تفادي الارتخاء العضلي عند مستوى الرقبة والحلق , لذلك امتنع عن تناول الكحول أو المنوم قبل النوم .

5-    حبوب في الوجه :

ضع نقطة من مسحوق زنكي calamine  أو من الكحول ( درجة 90 ) على كل حبة من اجل استيعاب الدهن الزائد exces de sebum  ، ثم ضع قطعة من الثلج ملفولة في قماشة على المكان لدقيقة واحدة . www.tartoos.com

6-    الجلد الدهني :

ضع بضع نقاط من الخل على قطعة من القماش ثم اشطفيها بالماء قبل أن تضعها على وجهك ، فتتخلص من الوجه اللماع . يمكنك أيضاً استعمال الكريمات التي تحتوي على مادة Alphahydroxide acide AHA  .

7-    التجاعيد : www.tartoos.com

نم على ظهرك ، لأنه عندما تنام 8 ساعات ووجهك " ممعوس " على مخدة فإنك تجعّد جلدك طوال هذا الوقت .

8-    نفاذ كريم الحلق :

يمكنك استبدالها بواسطة بضع نقاط من زيت الزيتون أو الفازلين .  

نصائح ذكية للرجال المستعجلwww.tartoos.com

1-    هل تعاني من ألم البحر mal de mer  ؟

-          ابق في وسط السفينة ، وكل الصويا soja والبسكويت . اشرب الكثير من الماء وتناول الزنجبيل gingembre  ، ومن الأفضل أن تشتري دواءً لهذه الحالة من الصيدلية .

2-    هل تكثر من تناول الكافيين ؟

-          اشرب القهوة الفورية التي تحتوي على نصف نسبة هذه المادة .

3-    هل يؤلمك رأسك غالباً ؟ www.tartoos.com

-          تجنب العلكة والملح والشمس والنوم ورأسك مغطى بالشرشف .

4-    هل تجوع في معظم الوقت ؟

-          فرش أسنانك كي تتفادى الأكل بين الوجبات .

5-    هل أنت منهك القوى في آخر النهار ؟

-          إذاً مارس الجنس عند الصباح .

6-    هل تخشى التدفق المبكر ؟

-          مارس الاستمناء باليد كي تطول اللذة .

7-    لم تعد ترغب في ممارسة الجنس ؟

-          امتنع عن أكل السوس الذي يخفض نسبة التستوستيرون testosterone  .

اعلم ...

1-      عندما تضحك مئة مرة فهذا يعادل ( جسدياً ) ممارسة التجديف مدة 10 دقائق .

2-      ساعة من المشي السريع تضيف ساعة إلى  حياتك .

3-      ساعة من القيلولة وسط النهار تعادل 3 ساعات من النوم الليلي .

4-      ساعة تمضيها في مكان يعبق فيه الدخان ( حانة مثلاً ) توازي تدخينك لسيجارة أو أثنتين .

5-      كلما فقدت كيلوغراماً من وزنك كلما انخفض ضغطك نقطة واحدة .

6-      أنك تصاب بالرشح خلال الأسبوعبن اللذين يتبعان توظيفك في عمل جديد ( حسب دراسة قامت بها جامعة تكساس الأميركية ) ، أما سبب ذلك فيعود إلى تغيير العادات وتعديل نظام النوم والضغوط النفسية .

7-      عندما تمضي نهارك في الفراش تضعف جسدك ودماغك . لتدارك ذلك عليك أن تتناول غرامين من الكالسيوم يومياً لمدة أسبوع لكل يوم تمضيه في الفراش .