|
علاج غازات البطن
www.tartoos.com
- عدم الإكثار من الطعام
في وقت الإفطار، وأن تبدئي بشيء خفيف.
www.tartoos.com
- لا بد أن يكون هذا
الطعام متوازن وصحي، بمعنى أن لا ينفرد نوع على الآخرين، فيكون الطعام
متنوع من الكربوهيدرات، والبروتينيات، والخضراوات،
يفضل في العشاء أن يكون الأكل خفيفًا وبدون كثرة.
- تناول البقدونس والكرفس
لأنها تساعد على امتصاص هذه الغازات لإحتوائها على مادة الكربون .
www.tartoos.com
- الأكل ببطء ومضغ الطعام
جيدًا.
- الإبتعاد عن المشروبات
الغازية.
www.tartoos.com
- تناول الأكل المسلوق
مفيد جدآ لطرد الغازات.
www.tartoos.com
- الإبتعاد عن التوتر
والقلق والإسترخاء وممارسة التمارين الرياضية.
- التقليل من البقوليات
مثل الحمص، الفول، الفلافل،العدس لأنه ينتج عن هضمها كميات من الغازات
المسببة للإضرابات الهضمية .
www.tartoos.com
- التقليل من الحليب.
www.tartoos.com
- التقليل من مضغ العلكة.
www.tartoos.com
- التقليل من البهارات
والفلفل والوجبات الدسمة.
www.tartoos.com
|
