 |
الصفحات :
 |
العودة
إلى
المجلة الطبية
طب الأسنان
الصفحة الأولى |
 |
|
10 خطوات لصحة أسنانك -1 نظفي أسنانك بالفرشاة بانتظام ،مرتين يومياً على الأقل ،ومع معجون أسنان بالفلورايد. يكبح الفلورايد الأنزيمات من البكتيريا المسببة للتوس، والتي تهضم السكر وتنتج الحمض . يقول أطباء الأسنان إن معظمنا يُقلل من تقييم مدة الوقت الذي نمضيه ونحن ننظف أسناننا، والتي تتراوح بين 45 و 90 ثانية ، لكن عليك فعلاً أن تنظفي أسنانك بالفرشاة لمدة دقيقتين على الأقل . انتبهي إلى كل أسطح القضم ،لكن لا تنسي التنظيف من خط اللثة صعوداً وبمواجهة اللسان والخد لنظافة فمية كاملة .
.www.tartoos.com -3 استعملي خيوط تنظيف الأسنان أو العيدان أو الأشرطة كل يوم لإزالة بقايا الطعام من بين أسنانك . -4 قومي بإجراء فحص لأسنانك كل ستة أشهر على الأقل ،أو بوتيرة متكررة أكثر إذا كنت تعانين مشاكل مثل مرض اللثة . -5 تجنبي تناول الوجبات الخفيفة السكرية بين الوجبات الرئيسية .حتى بعض الوجبات الخفيفة الصحية كألواح الحبوب والفواكه المجففة تتضمن محتوى عالي السكر ، فاحذري .www.tartoos.com -6 اشربي الماء وابتعدي عن المشروبات الحمضية الفوارة التي تهاجم ميناء الأسنان . -7 امضغي اللبان الخالي من السكر الذي يحتوي على مادة التحلية Xylitol ، التي لا تستطيع البكتيريا تحويلها إلى حمض .كما أن وضع اللبان يستحث إفراز اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتيريا ويحتوي على أنزيمات مضادة للبكتيريا. -8 توقفي عن التدخين ، فبالإضافة إلى البقع التي يتركها على الأسنان ، يمكنه زيادة فرص الإصابة بسرطان الفم .www.tartoos.com -9 امسكي فرشاة الأسنان كما تمسكين القلم لتجنب الضغط المفرط. -10 استخدمي فرشاة لما بين الأسنان لإزالة بقايا الطعام من الفجوات الكبيرة . www.tartoos.comwww.tartoos.comwww.tartoos.comwww.tartoos.com |
