 |
 |
|
سلامة رقبتك
www.tartoos.com
إعداد: ليلى أمين
أحياناً تستيقظين من النوم فتفاجئين بأنك لا تستطيعين أن تحركي عنقك
بسهولة، بل وتشعرين معها بآلام تصلب العضلات، بالرغم من أنك كنت في
الليلة السابقة في خير حال.
فماذا حدث؟ العنقwww.tartoos.com إن العنق منطقة حساسة من الجسم، ذلك لأنه يحمل، وزن الرأس الثقيلة كما يتحمل حركة الالتفاتات الفجائية التي نقوم بها بدون تروي أو سابق تفكير كافٍ لرؤية شيء طارئ. ولذلك، العنق كثيراً ما يكون ضحية النوم على وسائد غير صحية، وضحية الأوضاع الخاطئة في النوم، وضحية الإحساس بالتوتر.. وعليه، فإن هذه العوامل تجعل الكثيرات يعانين عند الاستيقاظ أحياناً من إحساس بشد أو بتصلب في عضلات العنق، مما يجعل إدارة الرأس يميناً أو شمالاً مسألة صعبة ومؤلمة جداً، إن لم تكن مستحيلة.. هذا بالإضافة إلى الإحساس بالآلام المبرحة. www.tartoos.com هذه الحالة ويشرح أساتذة جراحة العظام العالميون أسباب هذه الحالة من آلام العنق باستفاضة، فيقولون "إن الوضع الخاطئ الذي اتخذه العنق في اليوم السابق للإحساس بالألم، ينتج عنه شد في عضلات المنطقة. www.tartoos.com ومن أمثلة تلك الأوضاع الخاطئة: - الاحتفاظ بسماعة الهاتف لمدة طويلة بين الكتف، والعنق. في أثناء المكالمات الهاتفية الطويلة. - الالتفاف المفاجئ بالرأس لمشاهدة موقف مفاجئ. - النوم على وسادة غير صحية. فالوسادة تلعب دوراً كبيراً في المعاناة من آلام الرقبة، أو الإصابة بشد عضلي في العنق. - النوم على البطن، فهو من أكثر الأوضاع المسببة لآلام العنق. www.tartoos.com - التوتر، فإن له تأثيره الأكيد على العنق، ويعتبره الأطباء بارومتر، أو مقياس لدرجة هذا الإنفعال. بمعنى أنه كلما زاد حجم التوتر في النهار، زاد الإحساس بالتعب في المساء، وإزدادت معه احتمالات المعاناة من شد أو آلام مبرحة في العنق في اليوم التالي. تأثيرwww.tartoos.com فلماذا تؤثر هذه العوامل الخارجية على العنق؟ يجيبنا أساتذة جراحة العظام، فيقولون: إن العواممل الخارجية تؤثر على العنق، لأن عضلات العنق مزودة بمُستقبلات حساسة تقوم بالتقاط الحرارة، والبرودة والإحساس بالتعب، والتوتر، والإرهاق. وترتبط هذا المُستقبلات بمنطقة في المخ، إذا تمت إثارتها في أثناء النوم، سواء نتيجة لوضع خاطئ، أو استعمال وسادة غير صحية، أو الشعور بالقلق.. فإنها تسبب نوعاً من التقلص العضلي، الذي تظهر آثاره عند الاستيقاظ من النوم صباحاً، في صورة شد ،أو تصلب. www.tartoos.com نسائية أكثر والملاحظ أن هذه الحالة تعاني منها النساء أكثر من الرجال، بشكل أكثر وضوحاً، وذلك لأن أعصاب منطقة العنق لديهن تكون أكثر حساسية، وبالتالي فإنها تكون أكثر تأثراً بالانفعالات، والعوامل الخارجية. www.tartoos.com والعلاج أما العلاج، فهو في متناول يدك، وميسور لك، كما يلي:www.tartoos.com - تجنبي عوامل القلق، والتوتر. - استفيدي من إجازتك لإرخاء عضلات جسمك بعامة، مع التدليك الخفيف لعضلات منطقة الرقبة على الخصوص، قبل النوم. www.tartoos.com - استخدمي وسادة صحية. أما عن المواصفات الصحية، للوسادة المثالية فهي التي يتراوح حجمها ما بين 40 سم × 60 سم .. بشرط أن تكون متماسكة، أي ألا تكون لينة جداً، أو صلبة جداً. www.tartoos.com - تجنبي النوم على البطن بقدر الإمكان. - عدم الالتفاف المفاجئ بغرض اللحاق بمشاهدة أي منظر سريع عابر. - احملي سماعة الهاتف باليد طوال فترة المكالمة التليفونية. www.tartoos.com وفي حالة الإصابة الفعلية بالشد العضلي في العنق في الصباح، فيمكن علاجه والتخلص منه سريعاً بأخذ دش ساخن فور القيام من النوم، مع التدليك الخفيف بأطراف أصابع اليدين. www.tartoos.com |
| Home | Syria | سورية | أرواد | Amrit | عمريت | المجلة الطبية | مدرسة الكمبيوتر | دليل المواقع العربية |
| للسيدات فقط | المعلومات | معجم الكمبيوتر | المجلة الطبية | لمحة عن طرطوس | صور من طرطوس | صور من سورية | دليل المواقع الأجنبية | |
| © copyright 2008 by Eng.Hanna Ata Lahoud All rights reserved. | ||||||||
