النساء أكثر عرضة من الرجال !

النساء يتعرضن أكثر بخمس مرات من الرجال للإصابة بتمزق أوتار الركبة . تخضع حوالي 15 ألف امرأة سنوياً لعمليةإعادة تركيب الرباط العصبي الذي يثبت عظم الساق في مكانه ، ويلي هذه العملية أربعة أشهر من العلاج الفيزيائي المنهك . www.tartoos.com

كيف تقين نفسك من هذه المشكلة ؟ أثبتت الدراسات أن نصف النساء يقفزون بطريقة خطأ ، إما بأرجلهن مستقيمة أو بركبهن معكوفة إلى الخارج أو الداخل ، ما يسبب عدم توازن في مفصل ركبتهن ، وبالتالي يؤدي إلى التمزق في أوتار الركبة . لتكتشفي إذا كنت تقفزين بطريقة صحيحة أم خاطئة ، جربي هذا الإمتحان . اقفزي من على مصطبة علوها 12 إنشاً من الأرض ، ثم انظري إذا كنت وضعية ركبتيك متوازية مع ردفيك وقدميك ، إذا لم تكن كذلك فثابري على التمارين من الآن .