|
النساء أكثر عرضة من الرجال !
النساء يتعرضن أكثر بخمس مرات
من الرجال للإصابة بتمزق أوتار الركبة . تخضع حوالي 15 ألف امرأة سنوياً
لعمليةإعادة تركيب الرباط العصبي الذي يثبت عظم الساق في مكانه ، ويلي هذه
العملية أربعة أشهر من العلاج الفيزيائي المنهك .
www.tartoos.com
كيف تقين نفسك من هذه المشكلة ؟
أثبتت الدراسات أن نصف النساء يقفزون بطريقة خطأ ، إما بأرجلهن مستقيمة أو
بركبهن معكوفة إلى الخارج أو الداخل ، ما يسبب عدم توازن في مفصل ركبتهن ،
وبالتالي يؤدي إلى التمزق في أوتار الركبة . لتكتشفي إذا كنت تقفزين بطريقة
صحيحة أم خاطئة ، جربي هذا الإمتحان . اقفزي من على مصطبة علوها 12 إنشاً
من الأرض ، ثم انظري إذا كنت وضعية ركبتيك متوازية مع ردفيك وقدميك ، إذا
لم تكن كذلك فثابري على التمارين من الآن .
|