الرياضة
تزيد مستويات الكوليسترول الجيد في الدم
بينما تساعد الرياضة بشكل عام في تحسين
مستويات الكوليسترول في الدم , أثبتت رياضة " ستبس " أو الدراجات
الهوائية بالذات قدرتها على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد الذي يحمي من
أمراض القلب .. هذا ما أثبته الباحثون في تركيا من خلال أبحاث جديدة
أجروها مؤخرا .
www.tartoos.com
وقال الباحث في الدراسة التي نشرتها مجلة
" الطب الرياضي واللياقة البدنية " إن كلاً من الرياضة الهوائية وتمارين
"ستبس " تحسّن مستوى الكوليسترول الكلي في الدم , إلا أنه لوحظ وجود
زيادة في نسبة الكوليسترول الجيد عند الذين يمارسون تمارين الستبس بوجه
خاص .
www.tartoos.com
وقام
الباحثون في جامعة باسكنت بأنقرة, بمتابعة حالات
45
سيدة من كثيرات الجلوس لمدة
8أسابيع
, بحيث مارست 15
منهن تمرينات " ستبس " و
15
أخريات تمارين الرقص التقليدي لحوالي
45
دقيقة يومياً لثلاثة أيام أسبوعيا , بينما لم تمارس الباقيات أي نوع من
الرياضة
.
www.tartoos.com
وأوضح
هؤلاء أن تمرينات الرقص التقليدي تشمل حركات مستمرة مصممة لزيادة معدل
ضربات القلب , وتمارين ستبس تتبع نفس المبدأ ولكن الحركات تؤدي
باستخدام قاعدة ترتفع عن الأرض بمقدار درجة واحدة من الدرجات العادية .
www.tartoos.com
وبعد
مرور ثمانية أسابيع , سجلت المجموعتان اللتان مارستا الرياضة انخفاضاً
كبيراً في مستوى الكوليسترول الكلي, مقارنة بالمجموعة التي لم تمارسها ,
ولكن اللاتي مارسن تمرينات " ستبس " فقط, شهدن زيادة ملحوظة في مستوى
الكوليسترول الجيد في دمائهن .
www.tartoos.com
وتشير
النتائج إلى أن تمرينات ستبس الهوائية تمثل أسلوباً
فعالاً
لتعديل مستويات الكوليسترول عند السيدات بالرغم من أن أسباب ذلك لم تتضح
بعد.
|
المجلة الطبية
