موليبدينيوم
Molybdenum Mo
عنصر الموليبدنيوم من معادن الندرة ، ويتركز في
الجسم في الكبد ، الكلية ، العظم والجلد ، ويحتاجه الجسم بكميات قليلة بمعدل
9 مل غرام يوميآ للبالغين.
موقع طرطوس
وظائف الموليبدينيوم
- يساعد في عملية نمو الجسم وتطوره .
- يشارك في بعض عمليات الإستقلاب.موقع
طرطوس
- ينشط أو يحفز أداء الخلايا بالشكل العادي.
- يكافح التراكم الضار لمعدن النحاس .موقع
طرطوس
- يساعد في التغلب على نوبات الصرع لدى المواليد .موقع
طرطوس
- يولد طاقة و يساعد في تصنيع الهيموغلوبين .
نقص الموليبدينيوم لا يحدث عند الاشخاص الأصحاء ، وفي حالة حدوثه فإنه
قد يؤدي إلى مشاكل في اللثة و الاسنان.موقع
طرطوس
الكميات الزائدة تؤدي إلى التسمم بالموليبدينيوم ، وتشمل الاعراض
اسهال ، فقر دم ، اعراض تشبه النقرس ، ويؤدي أيضآ إلى نقص النحاس ( بسبب
تأثيرهما المعاكس لبعضهما البعض ) .
موقع طرطوس
الكمية الموصى بها للبالغين يوميآ حسب
USA هي 150 – 500 ميكروغرام.موقع
طرطوس
مصادر الموليبدينيوم
القمح ، لحم الخروف ، الأرز ، الشعير ، العدس ، الفاصوليا ، السبانخ ، الفريز
، اليقطين ، الجزر ، لحم البقر ، السمك ، الخس ، الملفوف ، الكبدة ، البسلة.موقع
طرطوس
|
الموليبدينيوم في بعض الاطعمة ( ميكروغرام لكل 100 غرام من
الطعام (
|
|
البطاطا
|
600
|
|
الملفوف
|
280
|
|
الجزر
|
200
|
|
البذور البقلية
|
20 - 470
|
|
الحبوب
|
10 - 110
|
|
