وجبة
خفيفة مع شاي العصاري
تحرص الكثيرات علي تناول وجبة خفيفة بعد الظهر تكون عادة
مصاحبة للشاي أولكوب من
العصير..
www.tartoos.com
ويتساءلن هل مايفعلنه خطأ ويسبب السمنة؟
عن هذا التساؤل
اجابت دراسة علمية حديثة, مؤكدة فائدة هذه الوجبة لأنها
تساعد علي تحقيق التوازن
الغذائي للجسم, فهي وإن كانت عادة خفيفة الا أنها تزود
الجسم بالطاقة التي
يحتاجها لمواصلة العمل..
كما إنها من الناحية النفسية والاجتماعية تساعد
علي توطيد أواصر المودة والمحبة بين أفراد الأسرة الواحدة إذ
يتجمعون في ساعة معينة
لتناول الشاي وتبادل الكلمات والأخبار..www.tartoos.com
وتؤكد الدراسة أن هذه الوجبة
بعيدة تماما عن مفهوم الرمرمة التي لاينصح بها علي الإطلاق
لأنها تعتمد على تناول
أي شيء دون أن يكون هناك إحساس فعلي بالجوع.
وتؤكد الدراسة أن اللاتي
يحرصن علي تناول وجبة خفيفة مع الشاي في ساعة العصاري يكن
أكثر نحافة من المرمرمات
بالإضافة إلي ضمان حصولهن على نسبة كبيرة من الفيتامينات
والمعادن.www.tartoos.com
ويعلق
على أحد الخبراء قائلا: إن العلم الحديث ينصح بتناول وجبة
خفيفة كل ساعتين
أو ثلاث ساعات لمساعدة الجهاز الهضمي على المحافظة على ثبات
مستوى السكر في الدم,
لأن تجاوز هذه الفترة دون تناول طعام يسبب انخفاضا في مستوي
السكر في الدم ينتج عنه
إحساس مفرط بالجوع بعد فترة قليلة وعدم القدرة علي انتقاء
الأغذية الصحية السليمة
بالتالي الإكثار من تناول الحلويات التي تزيد من مستوى السكر
في الدم بطريقة فجائية
مما يسبب حدوث إضطراب بالجهاز الهضمي يقود إلى السمنة.www.tartoos.com
لذلك ينصح بالاهتمام بهذه الوجبة الخفيفة التي يفضل أن تكون
مكونة من شريحة توست بالجبن
أو ثمار فاكهة أو بسكويت بدون سكر أو كوب زبادي بدلا من
الكيك والجاتوه.. لأن هذه
الأنواع تزود الجسم بما يحتاجه من عناصر غذائية ولاتسبب
السمنة فتتحقق المعادلة
الصعبة.www.tartoos.com
|
|
.png){kind=icon}
