جمال دون شيخوخة ولا تجاعيد
صدر حديثا ما يعتبر أهم الكتب العلمية التي تعنى بشؤون الجمال
والتجميل وهو بعنوان الجمال بدون شيخوخة : دليل المرأة إلى الجمال
والسعادة الأبدية .
www.tartoos.com
ومن بين الإرشادات والنصائح التي تقدمها دايل هادون في كتابها
للعناية بالبشرة والمحافظة على مرونتها وتألقها وخلوها من التجاعيد
تنظيف الجلد مرتين يومياً بمنتجات خالية من المنظفات الكيماوية
والصابون والعطور التي تهيج الجلد الجاف وترطيبه جيداً وتقشيره مرة
أو مرتين أسبوعياً .
www.tartoos.com
وتؤكد ضرورة الاستحمام ليس لأكثر من
15
دقيقة وباستخدام المياه الدافئة، لأن الماء الساخن يسحب البروتينات
والزيوت الطبيعية من الجلد التي تشكل حواجز وقائية .
www.tartoos.com
ولترطيب الشعر تنصح هادون بمسحه بنقاط قليلة من زيت اللوز أو
الزيتون والنوم عليه ومسح اليدين والأرجل بمرطبات الفازلين مثلا
وارتداء جوارب وقفازات قطنية سميكة والنوم بها .
www.tartoos.com
وشددت على أهمية استخدام واقيات الشمس حتى في فصل الشتاء وشرب ستة
إلى ثمانية أكواب من الماء يومياً والإقلاع عن التدخين إضافة إلى
ممارسة الرياضة ثلاث مرات في الأسبوع والحصول على قسط وافر من
النوم وأخذ حمامات ساخنة لتنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم
إلى سطح الجلد لإرخاء العضلات وإتاحة الوقت الكافي لتنظيم الأفكار
والعواطف . وينصح الباحثون في جمعية التغذية الأمريكية بتناول
وجبات غذائية متوازنة ومعتدلة للمحافظة على الفوائد الوقائية على
المدى الطويل وتناول الخضروات والفواكه الناضجة بانتظام وتقليل
الدهون والأطعمة الدسمة مع تقليل استهلاك الكافيين الموجود في
المشروبات والشوكولاته وبعض العلاجات المسكنة بعد الساعة الثالثة
عصراً .
www.tartoos.com
ويرى الخبراء أن الاستماع للموسيقى الهادئة وممارسة تقنيات
الاسترخاء والتأمل وأداء العبادات والصلات والدعاء والانتظام على
التعليم وتثقيف النفس ترفع الروح المعنوية للفرد وتحسن نفسيته
وتساعد في تحمل أعباء الحياة .
www.tartoos.com
|
جمالك سيدتي