 |
 |
العودة إلى
جمالك سيدتي
العناية بالبشرة
الصفحة
الرابعة |
لوقاية بشرتكِ من الشيخوخة
www.tartoos.com
1-
لا تعرضي نفسكِ للشمس كثيراً
.
2- عليك الإكثار من الرياضة والاسترخاء والابتعاد عن التدخين . 3- يجب أن يكون غذاؤكِ معتدلاً محتوياً على كمية وافره من البروتين . 4- إجلسي بشكل يكون عنقكِ منصباً حتى لا تتهدل عضلات عنقك ويصاب بالتجاعيد . 5- لا تحدقي بنظرك إلى البعيد فهذا يسبب لكِ التجاعيد حول العينين . 6- لا تنظري إلى الشمس بدون نظرات لأن التحديق بالأضوء بصورة متكرره يسبب التجاعيد حول العينين. 7- أشربي على الأقل في اليوم 6 أكواب ماء . 8- نامي مالايقل عن سبع ساعات يومياً لأن قلة النوم يجعل لونكِ شاحب . 9- استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم . 10- تجنبي الإمساك . 11- عدم الإكثار من المنبهات كالشاي والقهوة . www.tartoos.com |
