العودة الى  للسيدات فقط    معلومات لك سيدتي    الصفحة التاسعة
الأعمال المنزلية رياضة مفيدة
 
موقع طرطوس
ترى الكثير من ربات البيوت أن الأعمال المنزلية التي يقمن بها تسبب لهن الكثير من الإرهاق ، خاصة المطبخ ، إلا أن الأطباء يرون غير ذلك .
 
مهمة لصحتك
 
ويرى الدكتور سميث من جامعة إدواردز الأمريكية أن السيدة عندما تمارس أعمالها اليومية في بيتها ، فإنها تمارس حركات رياضية هي بحاجة إليها.
 
ففي دارسة أجراها الدكتور سميث ونشرتها مجلة Health and life قال إن السيدة التي تقوم صباحاً وتحضر الفطور لأولادها ، ثم تبدأ في تنظيف غرف البيت وبعد ذلك تنتقل إلى المطبخ ، حيث يوجد فيه العبء الأكبر من العمل ، فإنها بذلك تكون قد فقدت نحو 1000 سعرة حرارية .
وأشارت الدراسة إلى أن 150 سيدة كن يراجعن الدكتور سميث من أجل تخفيف أوزانهن وجميع هؤلاء السيدات ربات بيوت، حيث نصحهن بأن يمارسن عمل البيت باعتباره رياضة وليس واجباً يجب القيام به وحسب.موقع طرطوس
 
وأكدت الدراسة أن السيدات اللواتي أخذن بهذه النصيحة خسرن في ستة أشهر ما بين 11-9 كيلو غراماً .موقع طرطوس
 
وقال الدكتور سميث إن أفضل طريقة حتى تجعلي عمل البيت ممتعاً ومفيداً ، هو أن يكون في بعض الغرف التي تقومين بترتيبها جهاز تلفزيون أوراديو ، بحيث تستمعين إلى برامج أو أغاني تحبينها ، والأهم من ذلك كله هو شعورك الداخلي بحيث تشعرين وأنت تعملين بأنك تقومين برياضة تحرك كل جسمك .
 
أما المطبخ فيجب أن يكون فيه تلفزيون وذلك لأن العديد من البرامج التي  تفضلينها قد يأتي وقت بثها وأنت تعملين في المطبخ وحتى لا تشعرين بالضجر ، فإن التلفزيون يعد أمراً ضرورياً في مطبخك.
 موقع طرطوس
اتركي العمل لفترة
ويرى الدكتور سميث أن متابعة البرامج الرياضية في أثناء الملل يعطيك الكثير من الحيوية والنشاط ، لذا فإن كنت تقومين بعملك في البيت ثم جاء وقت البرنامج الرياضي الذي تتابعينه ، فعليك أخذ وقفة عن العمل وممارسة التمارين الرياضية التي تشاهدينها في التلفزيون ، حيث إن متابعة الحركات الرياضية التي تشاهدينها على الشاشة ستجعلك أكثرحيوية وانطلاقاً وتقبلين على العمل باعتباره جزءاً من هذه التمارين الرياضية . موقع طرطوس
 
تناولي الكثير من السوائل
 
وترى الدراسة التي قام بها الدكتور سميث أن وجودك في البيت يعطيك الفرصة لأخذ أكبر قدر من السوائل ، فكونك في البيت تستطيعين الذهاب إلى الحمام عندما تشعرين بأي ضغط على المثانة، فوجودك في البيت يعطيك ميزة تناول أكبر كمية من السوائل خاصة الماء بعكس السيدات اللواتي يعملن خارج البيت ، فإن تناولهن للسوائل يسبب لهن بعض الإحراج لضرروة ذهابهن إلى الحمام، أما ربة البيت ، فإن تناولهن للسوائل يسبب لهن بعض الإحراج لضرورة ذهابهن إلى الحمام ، أما ربة البيت فإن وجودها في البيت يحتم عليها تناول الكثير من السوائل التي تساعد على تنقية الكلى والجهاز البولي والتخلص من أية أملاح قد تسبب حصى الكلى ، إضافة إلى أن تناول السوائل خاصة الماء يجعل المعدة مملوءة ، فلا تضطر السيدة إلى تناول الكثير من الطعام وهذا بدوره يعد رجيماً جيداً للخلاص من أي زيادة في الوزن . موقع طرطوس
موقع طرطوس