العودة الى  للسيدات فقط    معلومات لك سيدتي    الصفحة التاسعة
من اجل صحه افضل
 
 
امضغي طعامك ببطء لكي تسهلي وظيفه المعده وتوفري عليها جهدا كبيرا . المعده بيت الداء فاكثري من تناول الفواكهه والخضار فهي تحتوي على الالياف التي تسهل مهمه الامعاء .
  www.tartoos.com
 خذي قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقه المناعيه للانسان ويساعده على الاحتفاظ بذهن صافي كما انه يسرع من الشفاء من الامراض وفوائده للحصول على بشره صافيه نقيه
 مارسي الرياضه لتريحي عضلاتك كما ان ممارسه الرياضه ستحميك من الكثير من المشاكل الصحيه .
 -  احرصي على اجراء الفحوصات الطبيه بانتظام .
 -  ابتعدي عن اسباب الشده والانفعال قدر الامكان .
 -  اشربي الكثير من الماء .
 -  قللي من تناول المواد الدسمه .
 -  تعلمي التنفس بطريقه صحيحه .
 -  استرخي كلما سنحت لك الفرصه .
 -  ابتعدي عن المنبهات قدر الامكان .
 -  خففي من تناول اللحوم الحمراء .
 -  لاتهملي وجبه الافطار .
 -  ابتعدي عن الماكولات السريعه .
 -  قللي من الملح في الطعام .
 -  حافظي على صحه اسنانك.
www.tartoos.com