العودة الى  للسيدات فقط    معلومات لك سيدتي    الصفحة التاسعة
مساج من الرأس حتى القدمين
 
 
فوائد المساج:
 يعتبر المساج من أجمل وسائل التجميل غير الضارة وبدون أية آثار جانبية، كما إن عمل تدليك لبشرة الوجه ولو لمرة واحدة أسبوعيا يفيد البشرة من نواحي عديدة، فيؤدي لرفع درجة حرارة الجلد وبالتالي تنشيط الدورة الدموية وزيادة ورود الدم للبشرة فتنال ما تحتاجه من الغذاء والأكسجين كما أن عمل التدليك يقوي العضلات ويقاوم ارتخاءها ويزيل عنها الإجهاد والتقلصات بالإضافة إلى أن التدليك بمثابة وسيلة تنظيف عميقة للجلد تساعد على صفاء البشرة ونقاءها.www.tartoos.com
 www.tartoos.com
 الطريقة:
اولا مساج الرأس والجبهة:
* ابدأي التدليك من فروة الرأس من منابت الشعر ثم قومي بالتدليك بأطراف أناملك في حركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.
* لا تنسي التنفس بعمق أثناء ذلك.
* اعكسي اتجاه التدليك.
 ثانيا:
مساج الوجهwww.tartoos.com
* يعزل شعر الرأس بفوطة أو غطاء للسماح بتدليك مختلف أنحاء الجبهة.
* من الممكن استخدام كريم أو زيت مناسب لنوع البشرة للاستعانة به في عمل التدليك.
* لابد من التدليك من أسفل لأعلى من أسفل العنق للاتجاه الأعلى ليشمل كل أنحاء الوجه.
* أثناء الدلك يتم ضغط بسيط لدفع الجلد لأعلى.
* عند تدليك الخدين يفضل استخدام الاصبعين الأوسطين مع دفع الجلد في حركات متتالية في الاتجاه من أسفل لأعلى.
 مساج القدمين
 * استرخي في وضع مريح مع قدميك معلقة على كرسي أو السرير لأعلى في وضع استرخاء مريح.
* امسكي بكاحل قدمك بيد ثم قومي بدلك القدم من الأصابع في حركات دائرية، وتدريجيا تنتقل الحركات حتى يصل الدلك لنهاية القدم.
www.tartoos.com