كيف تكافحين التوتر ؟
من المفترض أن تكون فترة الأعياد نهاية السنة فرصة للاستمتاع بالحياة ،
لكنها للعديد منا مصدر توتر يوازي التوتر الناتج عن الانتقال من منزل
إلى آخر أو عن مشاكل في العمل . لذلك من غير المستغرب أن تكثر في تلك
الفترة المشاكل الصحية الناتجة عن التوتر ، كوجع الرأس مثلاً .
www.tartoos.com
www.tartoos.com
والحل يكمن في صياغة لائحة بالأمور التي توتر أعصابك وبأن تخططي
لتخفيضها . فإذا ازداد طيش أطفالك بينما تكونين منهمكة بالطبخ او بعمل
ما ، خصصي لهم غرفة خاصة للعب .
وللشفاء من وجع الرأس الناتج عن التوتر جربي أخذ دواء كال
Ibuprofen
وهو شبيه بالإسبرين من حيث بعض مفاعيله ويخفف الالتهابات والأوجاع ،
لكنه لا يؤذي المعدة .
وقبل
كل شيء خصصي بعض الوقت بنفسك للاسترخاء . فخذي مثلاً حماماً ساخناً
وأنت تستمعين إلى موسيقاك المفضلة ، أو ضعي في المغطس قليلاً من "
الخزامى "
Lavande
أو
من الزيوت العطرة .
www.tartoos.com
|
