فيتامين (ب12 ) ضروري للأمهات الجدد والمرضعات
أكد أطباء في مراكز الوقاية ومكافحة المرض الأمريكية ضرورة حصول
الأمهات الجدد والمرضعات ، ممن يتبعن نظاماً غذائياً نباتياً ، على
كميات كافية من فيتامين (ب12 ) ، وذلك لوقاية الأطفال من التأخير
الذهني والعصبي ، وبطء النمو .
www.tartoos.com
وقال الباحثون : إن أطفال هذه الفئة من السيدات أكثر عرضة للخطر ،
بسبب نقص فيتامين (ب12 ) ، وذلك لعدم تناولهن الأطعمة الغنية به ، مثل
المنتجات الحيوانية من لحوم وألبان وبيض .
www.tartoos.com
ويرى الأطباء أن بإمكان الأمهات النباتيات الحصول على كميات مناسبة من
هذا الفيتامين ، الذي يعرف باسمه الكيميائي " كوبالامين " ، من خلال
تناول رقائق الفطور الغنية به ، ومشروبات الأرز والصويا المصفاة ،
إضافة إلى الخميرة الغذائية .
www.tartoos.com
أما إذا كان الحصول على الكمية الموصى بها من الفيتامين متعذرا ، فيمكن
للمرضعات تعاطي مكملات غذائية يومية ، تحتوي على الفيتامين ، أو أقراص
الفيتامينات المتعددة .
www.tartoos.com
|
|
.png){kind=icon}
