العودة الى  للسيدات فقط    معلومات لك سيدتي    الصفحة الثانية
7 خطوات ...
 وتنعمين بالراحة والاسترخاء
 
 
1- إحرصي على النوم لثماني ساعات متواصلة بما يتيح حسن أداء وظيفة الجهاز اللمفاوي الطبيعية لديك , ويسمح بتكرير السموم من جسمك .www.tartoos.com
www.tartoos.com
2- عبّري عن مشاعرك وآرائك بحرية لصديقة أو قريبة تثقين بها , لتتجنبي الضغط العاطفي أو النفسي , الذي يؤدي إلى انخفاض ملحوظ في نشاطك وحيويتك .
(طرطوس.كوم)
3- إخضعي لبرنامج رياضي قوامه مجموعة من التمارين المدرسة في رفع الأوزان الخفيفة والثقيلة بحسب القدرة للحفاظ على سلامة الكتلة العضلية والهيكل العظمي عندك .
(طرطوس.كوم)
4- تمددّي في مغطس من الماء الساخن بعد إذابة كمية صغيرة من الملح المستخرج من البحر الميت فيه لتنعمي باسترخاء عضلي وعصبي فوري .www.tartoos.com
 
5- مسدّي جسمك بواسطة محلول مصنوع من زيت اللوز والشوفان ما يتيح تقشير البشرة وترطبيها وتنشيط الدورة الدموية فيها .(طرطوس.كوم)
 
6- اختاري كمية معقولة من البروتينات الفقيرة بالدهون لغذائك اليومي وبعض الأصناف الصحية . كاللبن لحسن أداء جهازك الهضمي .
www.tartoos.com
7- اعتمدي العطور لزيوت والشموع  المستخرجة من الورد الطبيعي كونها مفيدة جداً لشحن الطاقة الحيوية الإيجابية في الجسم .(طرطوس.كوم)
 
إرشادت هامة .. في تناول الدواء (طرطوس.كوم)
www.tartoos.com
1-      تأكدي من تاريخ الصلاحية المدوّن على علبة الدواء .
 
2-      إقرئي جيداً الإرشادات المتعلقة بكيفية تناوله .
www.tartoos.com
3-       لي الصيدلي عن الأعراض الثانوية للدواء , عند وجودها .
 
4-       حاذري مزج أصناف مختلفة من الأدوية لدرء نشوء أعراض سلبية غير متوقعة .
www.tartoos.com
5-      حافظي على مواعيد منتظمة لتناول الدواء بحسب معايير مدروسة .
 
6-      تجنّبي بعض الأصناف الغذائية التي قد تعيق المفاعيل الإيجابية للدواء .
www.tartoos.com
7-       لا تمارسي دور الطبيب مع نفسك إذا كنت حاملاً أو مرضعاً .
 
8-       راجعي الطبيب قبل أن تحددي دواء للرضع أو الأطفال .
www.tartoos.com
9-       زوري العيادة المتخصصة دون تباطؤ إذا استمرت أعراض الداء لأكثر من ثلاثة أيام متتالية .